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✅✔️✅✔️✅😃🙋 einen schönen Mittwoch wünsche ich allen! ☀️

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✅✔️ Einen schönen Start in die Woche wünsche ich allen! LG 🌻🙋

Gabriele Hallo liebe Gabriele, ich mache täglich die Übung für die Handgelenke, indem ich mich auf die Matte kniee und die Hände um 90 Grad drehe, so dass sie auf meinen Körper zeigen. Dan gehe ich mit den Knien ein Stückchen zurück und zähle bis 120. Das ganze wiederhole ich 4 x und gehe dabei jedes Mal mit den Knien ein Stückchen weiter zurück. Mittlerweile ist mein Abstand zwischen Händen und Knien in etwa 1m. Dafür habe ich aber bestimmt 1,5 Jahre gebraucht. Am Anfang waren Haende und Knien auf einer Höhe. Das dauert und Du brauchst Durchhaltevermögen. Musst das ja auch nicht so machen wie ich. Mein linkes Daumengelenk war richtig angeschwollen und ich hatte extreme Schmerzen im Daumenballen. Schau dir doch mal die Übungen für die Handgelenke an. Du kannst mich auch gerne anrufen wenn du noch Fragen hast. 0173-6805023, das ist meine Telefonnummer..So sieht mein Daumenballen jetzt aus. Ist immer noch ein Knubbel da, keine Ahnung ob ich den weg bekomme. Ich arbeite dran. LG 🙋 💕

👍☀️ das war wieder ein schönes und informatives Training, ich mache täglich eigene Übungen zusätzlich. Was soll ich sagen, es hat sich bei mir körperlich einiges verbessert. - meine Haltung, - Daumengelenk fast komplett schmerzfrei (Arthrose) - kaum noch Schmerzen beim Laufen (Arthrosr im Leistebereich) - Knie und Oberschenkel wieder beweglicher ( Miniskus OP vor Jahren). Insgesamt einfach alles beweglicher. Ich fühle mich besser von Tag zu Tag! Daraus habe ich gelernt, das diese tgl. Routinen für mich ein fester Lebensbestandteil geworden sind. Ohne L&B -Roland, wäre das nicht passiert! Ich bin zutiefst dankbar dafür! Ich wünsche allen einen schönen Sonntag! 💕😊🎉

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️😘🙋 Einen sonnigen Samstag wünsche ich allen! LG 💕

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