Hallo Roland,

Ich habe seit Monaten, in beiden Armen, entzündete Fingersehnenansätze (also am Ellenbogen), die sich nicht berühigen.

Ich schaffe es nicht, die Finger derart zu schonen, als dass es was newirken würde.

Ich bin mir unsicher ob ich hier mit Dehnübungen rangehen sollte, weil das wieder ein zusätzlicher Reiz ist.

Ich habe, je Seite, auch schon 2x Cortison gespritzt bekommen, was aber auch nur temporär geholfen hat.

Hallo Sandra,

geh zum Arzt und lass es abklären, ob da was dahintersteckt. Ich halte da nicht viel davon, auf gut Glück bei allen Beschwerden mit Dehnung dran zu gehen. Wenn der Arzt nix findet, kannst Du es mit den Übungen versuchen.

Und nicht atmen ist der Tod? 😜

👏

Bei dieser Übung dreh ich den Kopf auf 90° und da bleibt er dann. Ich kann da drücken und dehnen und gegenspannen, wie ich will. Einmal in der Endlage angekommen, geht da nix mehr.

Fühlt sich an, als wäre da die Wirbelsäule am Anschlag und ich drücke Knochen auf Knochen.

Ahhh....noch 2-3cm, dann berühr ich seit über 20 Jahren mal wieder den Boden mit den Fingerspitzen. 🤗

Seit 01.01. Kein Tagestraining ausgelassen.

Ich bin stolz auf mich, und auf euch 💪

Hüfte am Boden ✅️

Bögeln, kann ich im Türrahmen stehend machen, bei ca. 45° Winkel mit dem Oberkörper.

Gut si, denn meine Schultern machen Probleme und ich könnte mich in der Luft nicht halten, wg. Schmerzen in der Schultersehne

Roland aka Reimemonster 😂

Ich finds gut 👍

Seitlangem mal wieder ein Sonntagstraining mitgemacht.

Das hat richtig gut getan 💪

Bei mir spannt es weder rechts, noch links.

Das einzige, was passiert ist, dass mir das Gelenk auf der Seite, aud die ich ziehe, weh tut, weil ich es in die Blockade drücke.

Ich mach lieber eine Nackenübung. Die bringt mir heute mehr.