Hallo ihr Lieben, ich habe Mal eine Frage zum oberen Rücken (BWS). Wir machen immer Übungen, um die Schultern nach hinten zu bekommen und den Brustkorb zu öffnen. Was mir aber fehlt, die obere Rückenmuskulatur zu dehnen. Die ist bei mir Recht verspannt und ich habe auch einen, im Volksmund genannten, Engelsflügel. Ich hänge mich des Öfteren in einen Türrahmen, um die Muskulatur zu dehnen. Ist aber anstrengend und nicht lange durchzuhalten. Der Rückenretter tut mir eigentlich nur weh. Egal ob LWS oder BWS. Ich lege mich öfters über die große Medirolle. Habe ich Mal Jana gesehen. Aber so das richtige ist das auch nicht. Habt ihr noch eine Idee oder was macht ihr? Dankeschön 🤩