Liebes Team, seit einem Monat trainiere ich nun mit Euch und bin weiterhin voll überzeugt, denn es tut jede Übung gut.

Gestern war ich wg. Schmerzen beim Orthopäden - ein Hüftspezialist. Er hat nur einmal kurz die Drehbewegung des abgewinkelten Beines nach innen getestet und einen deutlichen Block (im Vergleich zum anderen Bein) mit Schmerzgrenze gefunden. Das sei ein typisches Symptom für Hüftgelenks-Arthrose. Wenn sich das im MRT bestätigen sollte, bedeutet das, Knorpelmasse ist unwiederbringlich erodiert, soweit ich verstanden habe.

Was kann ich tun, um trotzdem Schmerzfrei zu werden; ich denke, Dehnung ist hier vielleicht nicht genug.

Sollte ich diese Schmerzgrenze angehen und versuchen das aufzuweichen, also in diese Richtung dehnen, wo es weh tut?

Oder nur allgemein beide Hüften rundum gleichmäßig dehnen, wie ich es in den Spezialübungen finde?

Vielleicht habt Ihr einen Link, mit Informationen zu dem Thema, das würde mich freuen. Vielen herzlichen Dank!