Hallo, mache mittlerweile schon 12 Tage lang konsequent die Schulterübungen und seit 6 Tagen zusätzlich die Knieübungen. Die anfängliche Erstverschlimmerung hat sich inzwischen gelegt und die Schmerzen haben sich schon etwas reduziert. Was aber das Taubheitsgefühl in der linken Daumenspitze und im Zeigefinger angeht, so ist leider immer noch keine Verbesserung eingetreten. Hab das pelzige Gefühl und das Kribbeln in der Hand schon beim ersten Trainingstag mit der Schulterdehnung gespürt und es hat erst nach über 12 Stunden langsam nachgelassen. Bei jedem erneuten Training war es dann wieder verstärkt zu spüren und hat dann aber schneller (innerhalb weniger Stunden) wieder nachgelassen. Leider ist aber das beschriebene Taubheitsgefühl seitdem aber nie wieder komplett verschwunden, sondern ist dauerhaft als leichte Sensibilitätseinschränkung (pelziges Gefühl in den Fingerspitzen des Daumens und Zeigefingers) zu spüren. Soll ich deshalb einen Termin beim Orthopäden vereinbaren oder wie lange soll ich damit noch warten? Es ist mittlerweile ziemlich nervig und ich achte auch zunehmend vermehrt darauf, was die ganze Sache natürlich noch verschlimmert. Ist eine komplette Pause des Trainings vielleicht angebracht? Kann es sein, dass ein Nerv bei der zu stark ausgegührten Dehnübung abgedrückt wurde und der Regenerationsprozess einfach so lange dauert? Besten Dank im Voraus für die Antwort und liebe Grüße Daniel