Hallo Ihr LIEBEN.
Die Übung im Fersensitz war immer ein Steckenpferd von mir und klappte tadellos. Leider habe ich seit einiger Zeit eine Kniearthrose 1. Grades (rechts) und Schmerzen beim Fersensitz in der Kniekehle sowie am Innen-Meniskus. Mein Doc sagte, ich soll das Anspannen im Fersensitz meiden, da es sehr viel Druck auf den Meniskus ausübt. Soll die Hände in die Kniekehle hineindrücken und nur soweit in den Sitz auf die Fersen gehen, ohne das Schmerzen auftreten. Hat jemand einen Tip oder Erfahrungen, was hier hilft?
