Am 11. November habe ich es wahrgemacht und einen LuB-Therapeuten aufgesucht. Wie ihr euch vielleicht erinnert, wollte ich mir einmal persönlich die Übungen für die Knie und das Üben mit dem Rückenretter zeigen lassen. Besonders wichtig waren mir die Knieübungen, da ich durch einige Aussagen meines Orthopäden doch etwas verunsichert worden war. Wie lief nun der Termin ab? Nachdem ich etliche Fragen beantworten mußte (Diagnose zum Zustand meiner Knie, Ernährung, sportliche Aktivitäten, meine Erfahrungen mit LuB etc.), ging es auch schon auf die Matte. Ich machte vor, wie ich die Übungen für gewöhnlich zuhause durchführe und der Therapeut korrigierte bei Bedarf die Haltung und gab Tipps zur bestmöglichen Ausführung. Besonders hilfreich waren für mich die Hinweise zur Atmung und zum „Erfühlen“ der persönlichen Schmerzgrenze. Es soll nämlich auch nicht besonders effektiv sein, wenn man die Übungen zu sanft ausführt, weil der Körper dann zu wenig Reize erhält. Auch wenn der Besuch beim LuB- Therapeuten m. E. nicht gerade günstig ist, hat er sich für mich dennoch gelohnt. Ich bin gespannt, ob ich weitestgehend beschwerdefrei bleibe, wenn ich die empfohlenen Übungen 1 - 3 x täglich mache.