👍 wie immer, danke!

Seit Frühling 2020 trainiere ich sehr regelmässig d.h. praktisch täglich mit der App (davor mit YouTube), Reime und Witzchen von Roland habe ich in letzter Zeit etwas vermisst... Hatte nie spezielle Schmerzbereiche, fühle mich aber mit den Übungen insgesamt viel besser (geschmeidiger und stärker). Ich empfehle allen, die das nicht schon tun, sich auch einmal die Therapeuten-Trainings anzuschauen oder noch besser damit zu trainieren!

Sehr schönes Training, quer durch den Körper Dehnen tut immer wieder gut.

Hat sehr gut getan, super wie immer!

Bevorzuge mehr Ansagen und Motivation (gerne auch mit Reimen und Spässchen) und viel fordern, intensiv. Dies bedeutet aber nicht, dass es schneller und hektischer sein muss. Bedeutet auch nicht, dass man nicht konzentriert bei der Sache ist. Am liebsten so, wie es früher und bis vor Kurzem der Fall war (und was im Erklärvideo „So dehnst Du“ erklärt wird). Wer noch nicht so weit ist, alles und alles intensiv mitzumachen, wird sich so über kurz oder lang und bei regelmässigem Üben steigern. Wenn ohne oder kaum mit Ansagen sehe ich ehrlich gesagt wenig Sinn und Nutzen, das Training des Tages mit der App bzw. Videoanleitung zu machen. Wäre sehr schade, wenn dies zum neuen Standard werden würde.

Beziehe mich auf Rolands Bitte von gestern, Feedback zu geben: Bevorzuge mehr Ansagen und Motivation (gerne auch mit Reimen und Spässchen) und viel fordern, intensive Einheiten. Dies bedeutet aber nicht, dass es schneller und hektischer sein muss. Bedeutet auch nicht, dass man nicht konzentriert bei der Sache ist. Am liebsten einfach so beibehalten, wie es früher und bis vor Kurzem der Fall war (und was im Erklärvideo „So dehnst Du“ erklärt wird). Wer noch nicht so weit ist, alles und alles intensiv mitzumachen, wird sich über kurz oder lang und bei regelmässigem Üben steigern. Wenn ohne oder kaum mit Ansagen geübt wird sehe ich ehrlich gesagt wenig Sinn und Nutzen, das Training des Tages mit der App bzw. Videoanleitung zu machen. Wäre sehr schade, wenn dies zum neuen Standard werden würde.

Bitte wieder mit Ansagen und bitte Roland auch wieder mit Deinen Reimen und Witzchen, frisch von der Leber...ansonsten kann ich die Übungen ja gleich ohne Video durchführen!

Sonntagstraining ist egal ob schneller oder langsamer, gern auch abwechselnd wie auch immer. Ich nutze es als eine Art Vorschau auf die kommende Woche. Wer mehr bzw. anders mag, es gibt ja in der App genügend Möglichkeiten. Langsamer, weniger Tempo etc. wird in vielen Kommentaren gleichgesetzt mit nicht fordernd, nicht intensiv, nicht effektiv, nicht effizient, nicht anstrengend, nur für Anfänger. Zu Unrecht wie ich finde. Entscheidend bei einer Übung für mich: genügend Zeit für alle Phasen d.h. Reindehnen, langsam Gegenspannen, schnell Gegenspannen, aktiv Ziehen/Abspeichern. Training des Tages bitte in dieser (bewährten) Form beibehalten. Und lieb gemeint an alle „Anfänger“: Schaut euch ein Video zuerst einfach mal an, vielleicht auch zwei Mal, damit ihr seht, wie eine Übung auszuführen wäre bzw. was Roland genau meint und macht danach mit, so gut es geht. Und beim nächsten Mal gehts besser… und besser… und besser…

Ob das Sonntagstraining nun ruhiger oder etwas zügiger ist spielt keine allzu grosse Rolle. Wichtig für mich jedoch ist, dass das Training des Tages „wie gewohnt“ fortgeführt wird (eine Übung pro Tag, genug Zeit um Reinzudehnen, langes Gegenspannen, kurzes schnelles Gegenspannen, aktiv „Abspeichern“) und nicht im Training des Tages 2 oder gar 3 Übungen im Schnelldurchzug abgespult werden (wie zum Teil letzte Woche der Fall). Bin seit bald 3 Jahren dabei. Bitte nicht immer wieder alles ändern bzw. „verbessern“ wollen. Es braucht halt ein wenig Zeit und Aufwand, bis man im ganzen Konzept drin ist und diese Zeit muss sich jeder „Anfänger“ nehmen, um von der Methode optimal profitieren zu können.

Geht mir genauso!