Inge

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Beantwortet am 11.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

Apr 11 at 06:32 PM

man sollte mit der LEISTE voran, nicht mit dem Bauch heruntergehen. Geht man mit dem Bauch voran (keine Spannung in der Leiste), gibt es hinten ein Hohlkreuz. Das kann unter Umständen sehr weh tun, auch in der LWS. Es braucht ein wenig Übung um den Unterschied zu spüren und die Übung korrekt auszuführen. Eine leichte Biegung hat naturgemäß jeder Rücken. Mit der Zeit geht die Übung immer leichter.

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Kommentiert am Übungsgruppe // 05. April um 19:00 Uhr // Christian Gut // Unterschenkel, Fußgelenk & Fuß: angesteuert & gedehnt

Apr 06 at 06:25 PM

Dieses Training werde ich wieder mehrmals üben, vielen Dank. Klarer Favorit für mich.

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Beantwortet am 06.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

Apr 06 at 09:43 AM

die Schulter, die nicht am Schrank,bzw. der Wand ist, geht nach unten und nimmt dadurch den Oberkörper etwas mit. Damit ist gewährleistet, dass der Zug in der wandnahen Seite im Becken zu spüren ist. Spürst Du im Becken noch keinen Zug, solltest Du das Becken ein wenig drehen. Wenn es zieht, ist der Muskel verkürzt und sollte gedehnt werden. Diese Übung ist nicht die Rückendrehübung, wo die Bandscheiben gefüttert werden, es ist eine reine Dehnübung.

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Beantwortet am 04.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

Apr 05 at 04:18 PM

Du hast sie überklickt. Sie ist ganz oben als erstes wenn man ins Log-in geht. Oder: oben auf "alle Übungen" klicken, dann kommt die heutige Tagesübung als erstes. Hier sind die vergangene Trainings des Tages.

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Beantwortet am LIVE-Übungsgruppe // 06. Oktober um 19:00 Uhr // Petra Müller // Heute schon gebeugt?

Apr 01 at 06:10 PM

gek n ackt natürlich :-))

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Kommentiert am LIVE-Übungsgruppe // 06. Oktober um 19:00 Uhr // Petra Müller // Heute schon gebeugt?

Apr 01 at 06:09 PM

Danke liebe Petra, eben hat es ganz dolle in der rechten Halswirbelsäule gekackt. Ich fühle mich jetzt viel freier. Vermutlich hatte sich dort etwas verhakt gehabt. Bin einfach zuvor nicht drangekommen.

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Beantwortet am LIVE-Übungsgruppe // 23. März um 19:00 Uhr // Petra Müller // EPD nach dem Sport- oder Fitnessprogramm

Mar 28 at 06:27 PM

Genauso geht es mir auch ;-). Danke Petra

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Beantwortet am 19.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

Mar 19 at 06:13 PM

Du hast vermutlich nicht auf dem Kreuzbein draufgelegen, eher auf dem Steißbein. Es tut in der Regel nicht weh, wenn man auf dem Kreuzbein liegt.

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Beantwortet am 19.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

Mar 19 at 06:12 PM

....und ich denke dann immer: dann sieht Roland auch, dass ich übe ;-))

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Beantwortet am 19.03.22 - Die Übung des Tages mit Roland

Mar 19 at 06:11 PM

Bei der Fazienrolle kippt das Becken nicht an den Seiten ab, auch könnte die Rolle wegrutschen. Sei bitte vorsichtig, wenn Du Dich auf die Rolle drauflegst.

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