Hallo Annette, Probiere neben den vorgeschlagenen Übungen von Werner auch gerne folgende Übung aus: 😊👉

Hallo Anja, probiere gerne den Tipp von Werner. Ansonsten kannst du die Übung auch im Bett machen. 😊🙌

Da kannst du wirklich stolz auf dich sein, Therese. Weiter so! 💪🙌

Danke, Ursula. 😊

Nicht den Mut verlieren, Britta. Die Übung hat es wirklich in sich. 😊

😊

Das ist die Hauptsache, kleine, aber merkbare Fortschritte. Sehr schön, Rosi. 😊🙏

Wow, Mountain Cat. Machst du alle Bilder mit deinem Handy? Das muss doch sicher eine Profikamera sein. 😮🤗

😊

Hallo Dominik, die Übung ist auch nicht gerade einfach. Mein Tipp: Mache sie regelmäßig und taste dich immer vorsichtig rein, dann wirst du sicher eine Verbesserung spüren können. 😊