Hallo Ingrid, probiere ansonsten gerne die Alternative im Liegen. 🤗👉

Schön, dass du so motiviert dabei bist. 😊🙌

Hallo Heidi, dann probiere doch gerne folgende Alternative im liegen aus: 😊👉 

Hallo Yvonne, schön das du dabei bist. Vielen Dank für das Feedback zu der Übungsabfolge. Mache diese gerne in deinem eigenen Tempo mit. Wenn du Fragen zu Übungen oder der App hast sind Joanna, ich und ganz viele weitere Mitglieder gerne für dich da. 😊🙌

Hey, probiere gerne folgende Alternative im Liegen aus: 🤗👉

Vielen Dank für das liebe Feedback, Theresia. 😊🙌

Hallo Eva, ja da gibt es eine Alternative. Probiere gerne folgende Alternative aus: 😊👉

Hallo Hubert, versuche dich gerne bei der ersten Übung auf einer Sofakante mit deinen Armen abzustützen. Dadurch nimmst du den Druck von deinen Handgelenken. 🤗

Bei der zweiten Übung ist das Ablegen, das du erwähnst, nur optional.

Bleibe weiterhin so motiviert dabei und achte darauf, dass du dich langsam in die Übung reintastest. 💪😊

Schön, dass du schon so lange dabei bist. 🤗 Bei der Übung haben einige, die schon etwas länger dabei sind, ihre Schwierigkeiten. 😊🙏

Sehr gerne, bis morgen, Larissa. 😊🙌