Sehr gerne Brigitte, schön, dass du dabei bist. 🤗

Das hört sich super an, lieber Emil. 💪😊

Das freut mich zu hören, Petra. 😊🙌

🤗

Da gebe ich dir recht. Die Übung hat es in sich. 😊

So siehts aus, Gabriele. 😊🙌

Sehr gerne, Karin. 🤗

Sehr schön gereimt, liebe Erika. 🤗🥰

Halte uns gerne auf dem Laufenden, Dagmar. 🤗

Mache die Übung nur soweit, wie es geht. Du solltest noch in deinem Wohlfühlbereich sein und die Intensität nicht zu hoch ansetzen. Wenn die Schmerzen für dich unerträglich sind, würde ich dir empfehlen, tatsächlich erstmal eine andere Übung aus dem Bereich "Oberschenkel-Knie" vorzuziehen und dich langsam zu steigern. Probiere diese Übung hier immer mal wieder aus, um deinen Fortschritt zu messen. 🙏🤗