Yeah, achte immer auf deine Schmerzensgrenze. 🤗💪

Hallo Dorothea, ja, das kann gut sein. Beobachte weiterhin, wie sich die Krämpfe verhalten. Ein leichter Muskelkater ist jedoch nicht bedenklich. Achte darauf, dass du innerhalb deiner persönlichen Schmerzgrenze bleibst.😊

Helga Diethart Hallo Helga, die Übung kannst du wie folgt speichern: Klicke auf die 3 Punkte unter dem Video --> gehe auf "Zur Playlist hinzufügen". Nun kannst du dir eine neue Wiedergabeliste erstellen und dort deine Übung abspeichern. 😊

Hallo Christine, ein Knacken muss erstmal nichts Schlimmes heißen. Ich empfehle dir, allgemeine Knieübungen öfter zu machen. Das kann beim Knacken langfristig helfen. 😊

Hallo Susanne, hier nochmal die Übung die Werner erwähnte: 2. Übung aus dem Mittwochstraining. 👉https://premium.liebscher-bracht.com/programs/04_mi_1004_sonntag-samstag_live_training_kw14-15-5013-26fc27?category_id=103653Vielen Dank für die super Erklärung, Werner. 

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Sehr gerne, Anita. Schön, dass du dabei bist. 😊🙌

Das klingt nach einem guten Zeichen. 😊🙏