Hallo liebe Kerstin. Schön zu hören, dass es dir wieder besser geht und du wieder dabei bist. 😊 Fang langsam an und taste dich nur so weit es geht. 🙏 Wir wünschen dir weiterhin gute Besserung. 🍀🙌

Muss ich nochmal nachschauen. 😅

Hallo, die Übung auf dem Sofa ist dieselbe wie auf dem Boden, mit dem Unterschied, dass deine Arme auf die Sofakante gestützt sind. Dadurch benötigst du nicht so viel Kraft in den Armen wie auf dem Boden. 😊🙌

Das stimmt, man merkt was man gemacht hat. 🤗

Danke für dein Feedback, Anja. Ich gebe es gerne weiter. 🙏😊

Probiere doch gerne die Alternative auf dem Sofa. Dabei musst du weniger Kraft auf deine arme verlagern.  🤗

Die Übung ist die selbe wie auf dem Boden, nur das deine Arme auf der Sofakante abliegen. Dadurch musst du weniger Kraft auf deine arme verlagern. 🤗

Sehr gerne, Josef. 😊🙌

Dranbleiben, liebe Pia. 🤗

Das freut mich zu hören, Britta. 🤗