Hallo Irini, wenn du die Übung so machst, wie sie Roland vorzeigt, bist du in dem Bereich wohl schon super gedehnt. 🤗 Es muss nicht immer alles wehtun, das stimmt. 😊🙏

Sehr gerne, Peter. 😊

Das freut mich, Monique. 🙌😊

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Sehr gerne. 🤗

So siehts aus, liebe Claudia. Bleibe weiterhin so motiviert dabei. 😊

Das ist nicht mit Absicht, liebe Ingrid. 🙁 Wir haben leider grade ein technisches Problem, wir versuchen es so schnell wie möglich zu beheben. 😞 Bitte entschuldige.  Joanna hatte dazu auch schon einen Community-Post gemacht. 🙏  (bearbeitet) 

Hallo Angelika, probiere die Übung doch gerne erstmal wie folgt: setze dich hin und strecke dein linkes Bein aus. Lege dein rechtes Bein auf den linken Fuß und versuche dieses langsam immer höher zu nehmen. Dadurch kommst du langsamer in die Dehnung. 😊🤗

Danke Barbara. 😊🙌

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