Liebe Barbara, habe deine nette Antwort leider erst heute gelesen, lieben Dank dafür. Ich meine, dass mein Schiebegang durch regelmäßiges Dehnen und ständige Kontrolle beim Gehen etwas besser geworden ist. Auch die Schulterübungen sorgen für einen aufrechten Gang, weil sich der Brustkorb öffnet und der Kopf nach oben und nicht nach vorne schiebt. Ich bleibe dran, es lohnt sich. Alles Gute für dich.

War zu leicht, habe überhaupt keine Dehnung gemerkt.

Wenn ich mich nicht extrem kontrolliere, schiebe ich den Oberkörper besonders bei schnellerem Gehen nach vorne. Ich bin jetzt 70 und habe auf Fotos festgestellt, dass ich das schon mit 30 gemacht habe, wenn auch nicht so schlimm wie jetzt. Ich finde das gruselig, fühle mich wie eine alte verbogene Frau. Ich denke, es liegt an den verkürzten Hüftbeugern. Ist da noch was zu retten? Mache die Dehnungsübungen für den unteren Rücken täglich, da ich hier auch Probleme habe. Das hilft mir sehr. Wäre schön, wenn sie bzgl. meines "Schiebeganges" noch Tips für mich hätten.

Das geht bei mir überhaupt nicht. Soll bei Hilfe mit der Couch der abstützende Arm auf der Couch abgestürzt werden? Wird leider nicht erklärt.

Auf den Fersen absetzen geht noch, aber nach hinten beugen geht nicht. Bekomme den Oberkörper nur leicht schräg nach hinten. Gibt es eine Alternative?