Guten Tag
Ich hatte wegen einer Lungenentzündung derart heftigen Husten, dass ich mir eine Muskelzerrung im Rücken „geholt“habe. Das war so schmerzhaft, dass ich ohne Schmerzmedikamente gar nicht mehr bewegen konnte. Ich habe trotzdem versucht ein paar Rückenübungen zu machen, was nahezu unmöglich war, abgesehen von der Rolle oder ein paar Punkte drücken. Jetzt erst nach gut drei Wochen schaffe ich eine Trainingseinheit von ca. 30 Minuten. Was mir auch unglaublich gut tut! Was empfiehlt sich in einer solchen Situation? Erst die akute Phase abklingen zu lassen, oder einfach dehnen was möglich ist?