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#35 Immunabwehr - Unser innerer Bodyguard
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Rolands Wochen-Routine zum Mitmachen
Du möchtest stets motiviert bleiben und einen klaren Wochenplan haben, an den du dich halten kannst? Dann mache jetzt bei Rolands Wochen-Routine mit! Die Routinen starten immer mit dem Sonntags-Live-Training um 11 Uhr, gefolgt von jeweils 10-minütigen Einheiten am Montag, Mittwoch und Freitag. Die insgesamt 4 Trainingseinheiten bauen aufeinander auf und ergeben so eine komplette Wochen-Routine für deinen gesamten Körper und speziell für deine Schmerzbereiche.
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