Hallo Joanna, ich habe ein kleines Problem. Ich habeam Montag die Rollmassage für Rückenschmerzen gemacht nach Rolands Erklarungen, fand das aber auf der Matte echt zu heftig. Am nächsten Tag habe ich es mit der Mediakugel an der Wand versucht. War wesentlich besser, aber am nächsten Tag hatte ich auf beidenSeîten ziemliche Schmerzen, ich führer es darauf zurück, daß die 2 Tage Rollen wohl etwas zu viel waren, machte also nur vorsichtig die Tagesübungen, jedoch heute früh hatte ich plötzlich beim Laufen wie Dolchstiche im Rūcken, vor allem da, wo ich gerollt hatte. Ich machte etwas Rotlicht und mein Mann holte seine Tube Flektor und rieb mir die Lenden damit ein. Es warr zwar eine leichte Besserung, doch als ich ohne an den Rücken zu de Ken eine leichte Drehung machte, gaz es wieder einen Dolchstich, daß ich mich sogar festhalten mußte. Nach etwas Ausruhen beschloß ich, das Drücken an der Lendenwirbelxsäule rechts und links auszuprobieren. Na eine tüchtige Qual, aber ich habe das Gefühl, es ist besser. Meine Frage, wie lange und wie oft soll man das Drücken und das Rollen machen? Denn logischerweise ist das alles recht empfinglich nach 3 Tagen Behandlung! Vielen Dank für ausführlichere Hinweise,

Herzliche Grüße

Sylvia Winterfeldt

Ich bin so dankbar, Sie gefunden zu haben! Ich habe im Januar mit Roland angefangen und mache die Übungen (ca. 45 Minuten) jeden Tag!

Ich habe immer noch Schmerzen in meinem linken Bein (Leistung) und jeden Morgen fühle ich mich, als würde ich neu anfangen. Dem Rest meines Körpers geht es super. Kann ich die Hüft-/Leistung-Übungen mehr als einmal am Tag machen?

Ich habe Röntgenaufnahmen, MRT und MRT machen lassen – zwei Orthopäden haben gesagt, sie könnten nichts für mich tun. Sehr frustrierend! Schließlich ging ich zu einem L&B-Therapeuten und so kam ich mit L&B kennenlernen.

Die Übungen am Sonntag waren super! Was ich wirklich schätzte, war, wie Sie erklärten, wo meine Hände sein sollten, in welche Richtung meine Füße gehen sollten, welche Muskeln die Dehnung spüren sollten und wie ich die Übungen variieren kann, bis ich beweglicher werde. Solche Erklärungen gibt es unter der Woche nicht.

Natürlich werde ich weitermachen; drei Jahre lang hatte ich Schmerzen und hinkte, und jetzt schlafe ich endlich besser, lebe mit etwas weniger Schmerzen und kann wieder Country-Tanzen. Vielen Danke!

Wenn in dem Video alternativ Übungen gezeigt werden, fände ich es gut sie die ganze Zeit im kleinen Fenster ansehen zu können

Hallo Zusammen, eine neue Baustelle hat sich bei mir aufgetan. Anfang Osteoporose, trotz ständiger Bewegung und bestimmt nicht die schlechteste Ernährung, denke es kommt von meinem Reizdarm, der nicht alles verwerten kann. Meine Anfrage: Hat jemand Erfahrungen mit Vibrationsboards zur Verbesserung der Knochendichte? Es gibt so viele, hat jemand einen guten Tipp welches am Besten geeignet ist dafür? Dankeschön 😘

Hallo Roland,

ihr hattet mal gesagt, die Krankenkassen würden eure Trainings auch als Präventivkurs bezahlen. Ich bin bei der TK. Gibt es dazu eine ID? Ich finde es sonst nicht. Und ist das das gleiche wie eure App? Oder nur die Trainings des Tages?

Liebe Grüße Andrea

Hallöchen, bei mir gab's diese Woche von Dienstag bis Freitag immer nur Hüfte, Gesäß u unterer Rücken als Überschrift. Die Übungen waren dann aber immer zu nem anderen Thema???