Hallo Roland und Team bin erst kurz dabei und wollte die Ûbungen von gestern und heute noch machen und eine Runde walken gehen gegen Abend Grage: die 2x8min vor oder nach dem Training alken besser?
Gruß N.
Hallo Roland und Team bin erst kurz dabei und wollte die Ûbungen von gestern und heute noch machen und eine Runde walken gehen gegen Abend Grage: die 2x8min vor oder nach dem Training alken besser?
Gruß N.
Hallo liebes Team um Roland,
ich trainiere schon seit einiger Zeit mit euch und bin super zufrieden mit meinen Trainingsergebnissen. Nur eines funktioniert nach wie vor nicht gut: Im Schneidersitz sind meine Knie viel zu hoch und da würde ich gerne wieder entspannter sitzen können. Welche Übungen bringe mich an das Ziel?
Die Aduktorendehnung im Stehen funktioniert mittlerweile gut, hat aber für den Schneidersitz keine Verbesserung gebracht. Das aufgestützte, gespreizte Knien mache ich auch, kriege hinten aber die Füße nicht zusammen. Muss ich das konsequenter über oder welche Übungen sind noch geeignet? Herzlichen Dank!
Liebe Grüße
Kathrin
Hallo liebes L&B Team,
Ich bin seit 3 jahren täglich am üben und fühle mich gut dabei und merke fortschritte.
In den letzten wochen bin ich öfter im schwimmbad am boden gesessen und merke seitdem ein "brettgefühl" im unteren rücken. .welche übungen würdet ihr mir empfehlen?, was muss ich vermehrt trainieren?
Mit dank im voraus, lg ingeborg
Hallo liebes L& B - Team,
Seit 4 Jahren mache ich fleißig mit . Habe auch das komplette Faszientollenset. Vor einiger Zeit ist mir die kleine Faszienrolle abhanden gekommen. Gibt es eine Möglichkeit diese einzeln zu bestellen?
Freue mich über einenposirive Nachricht. Liebe Grüße Ralph M.-D.
Hallo liebes Therapeuten Team, ich hab im Oberarm, wenn ich den Arm seitlich oder nach oben, hinten ausstrecke, Schmerzen, ein richtiges reißen. Was kann das sein? Was kann ich dagegen tun? 🥹🙏
Heute war es ein sehr gutes Training. Genau richtig nach so viel Sitzen heute in der Arbeit. Man kann die Arme und Hände bei dieser Übung auch mit geraden Rücken zum Boden bringen und Brustkorb immer weiter absenken. Gerne mehr von diesen anspruchsvollen Übungen
Liebe Therapeuten
Ich habe seit einer Woche beim Kauen und Mund öffnen Schmerzen an der rechten Kieferseite. Der Mund läcsst sich nur etwa 3cm öffnen. Ich mache täglich die Kieferübungen inkl. Rollen und drücken. Was kann ich noch tun? Es ist noch nicht wirklich besser. Der Zahnarzt hat gemeint, es sei wahrscheinlich weil ich nachts beiße und ich müsse eine Nachschiene anpassen lassen. Das überzeugt mich nicht, weil sich mein Kiefer am Morgen entspannt anfühlt. Ich brauche euren Ratschlag. Vielen Dank und herzliche Grüße Natalia
Ich finde Übungen für den Beckenboden sehr wichtig und würde mehr Übungen dazu begrüßen! LG
Lieber Roland, danke für das wunderbare Sonntagstraining. Deine Erklärungen zur Ansteuerung sind überaus hilfreich. Die Übungen für die Körpermitte und den Beckenboden finde ich wunderbar. Ich werde bald 70 und brauche diese Übungen unbedingt. Liebe Grüße Eva
Hallo Liebscher Team, warum gibt es bei den Videos unter Schmerzbereich / unterer Rücken Bauch / Rollen / die Übung Oberschenkel innen nur für die rechte Seite?
Danke und Grüße