Hallo zusammen
Ich finde die Übungen hilfreich und super! Etwas irritiert mich aber. Ich habe im Krafttraining gelernt, bei Anspannung auszuatmen und bei Entspannung einzuatmen. Hier ist es umgekehrt. Kann mir jemand erklären, warum? Vielen Dank
Eli
Hallo zusammen
Ich finde die Übungen hilfreich und super! Etwas irritiert mich aber. Ich habe im Krafttraining gelernt, bei Anspannung auszuatmen und bei Entspannung einzuatmen. Hier ist es umgekehrt. Kann mir jemand erklären, warum? Vielen Dank
Eli
Hallo, Manuela hier - ich bin ein neues Mitglied.
Nachdem ich seit 2020 mit Schmerzen in der Hüfte kämpfe, habe ich nun endlich einmal ein MRI + Röntgen im Spital erhalten. Diagnose: Beidseitige Hüftdysplasie, rechts stärker ausgeprägt.
Grund: Die Spreizhose hat nicht so gut geholfen, die ich als Baby getragen habe. Die Gelenklippe rechts ist vorgetreten.
Ich habe eine Infiltrationstherapie abgelehnt, weil sie nur das Symptom bekämpft, aber keine Lösung darstellt. Denn die Infiltration mit Cortison heilt die Gelenklippe nicht.
Nachdem ich nun auch 3 x 9 Physiotherapie-Sitzungen hatte, und sich nichts verbessert hat, habe ich es beendet.
Ich erinnerte mich an Liebscher & Bracht, da ich bereits das Drückerset nutze. Nun habe ich alle Retter gekauft, möchte aber mit der Hüfte beginnen.
Doch, ich bin unsicher, nicht das ich da die Situation verschlimmere. Ich kann keine Strecken über 5 min. auf harten Boden mehr gehen, ohne das der Schmerz unten am Po, in der Leiste und oben am Hüftkamm eintritt.
Schlimm, nun seit 14 Monaten lebe ich mit diesen Schmerzen. Leider wurde ich von 2020 bis 2023 nicht ernst genommen. Zudem wurde mir die Überweisung zu einem Experten verweigert.
Ich solle mir Gedanken über eine psychologische Behandlung machen. Das war dann der Auslöser, die Hausarztpraxis zu wechseln. Leider zu spät.
Ein Teufelskreis, da ich gern abnehmen möchte. Die Hormone spielen gerade etwas ihr eigenes Spiel mit 51 Jahren. Abnehmen scheint unmöglich.
Aber ich komme zurück zu meiner Frage:
Welche Übungen kann ich mit der rechten Hüfte, trotz Dysplasie und Zyste durchführen?
Zudem möchte ich schon vorausschauend die linke Hüfte (auch mit Dysplasie) stärken. Ist das möglich? Danke. Manuela
Hallo, ich arbeite gerade mit dem 28 Tage Knieprogramm. Trotz des Trainings erfahre ich keine Besserung. Sobald ich ein paar Meter gehe, kommt sofort eine Spannung oberhalb der Kniescheibe, die ich auch während der Dehnung spüre.
Warum kommt durch die Übungen keine Besserung, sind die Übungen dann ungeeignet?
Das Programm mache ich seit 1 Woche, habe aber auch davor bereits viel mit Dehnung und Faszienmassage versucht.
Guten Tag
Mit welchen Übungen kann ich dem Muskelkater vorbeugen, welcher nach einem langen und steilen Abstieg bei Bergtouren entsteht ?
Freundliche Grüsse
Jürg
Guten Morgen ich habe mich vor gut einer Woche bei einer blöden Bewegung verzogen unter dem Schulterblatt ....
Ich habe bei jeder Arm Bewegung schmerzen gibt es Dehnübungen wo mir helfen können?
Vielen lieben Dank Karin
Halli hallo, gibt es die MediRolle auch einzeln zu kaufen?
Liebe Grüße
Steffi
Hallo zusammen! Jetzt, wo ich so richtig auf den Geschmack gekommen bin mit Dehnen, L&B-Krafttraining und so viel bewegen wie möglich (u.a. wandern), bremst mich mein rechter Fuß aus. Wohl eine Archillesentzündung und ich fürchte einen oberen Fersensporn. Das tut teilweise richtig weh in der Hacke. Jetzt bin ich verunsichert, was ich aktuell noch überhaupt machen kann/soll. Der Bewegungsdrang ist da. Ich habe auch verstanden, dass Dehnen den Entzündungsschmerz lindern/beheben kann - allerdings scheint er ihn bei mir aber erst durch so viel Bewegung/Dehnen erst geweckt zu haben. Meine Sorge ist, dass aus der Archillessehnenentzündung ein fortdauernder Fersensporn wird. Sorry, es ist so viel. Aber eins noch: Ich habe diese ominöse Morbus Ledderhose an beiden Füßen (Knubbel an der Plantarfaszie) und fürchte auch da einen Zusammenhang zu der Entzündung und bin auch da unsicher, was ich meinen Füßen zumuten kann und was nicht. Hat jemand diesbezüglich eine Idee oder Erfahrungen?
Hallo liebes Liebscher und Bracht Team. Kann man sich mit der Medirolle auch die Vorderseite des Körpers abrollen, also vom Schienbein hoch, ober ist das nicht ratsam?
Hallo,
habe mir durch einen heftigen Husten den unteren Rücken, die Muskelatur verrenkt.
Kann mich kaum bewegen. Hab eine Schmerzmittelallergie und kann nichts nehmen.
Kann nur wenn ich mich auf den Tisch oder eine Lehne abstütze langsam aufstehen.
Aus dem Bett brauche ich 20 Minuten bis ich mal ins Sitzen komme.
Wer kennt so was und hat Tipps was ich machen könnte?
Wärme leicht auf und mach das TENS immer mal wieder dran.
Weiss jemand wo ich drücken könnte, das der Schmerz nachlässt?
Liebe Grüsse
Heike
Ich habe vor etwa 3 Wochen durch bewegen meines rechten Füssen (auf und ab) eine Art Zerrung geholt. Ich sass auf einem Stuhl und machte unbelastet einige Fussglex Übungen. Am Donnerstag gehe ich noch zum Hausarzt, geschwollen ist nichts. Salben wie Wallwurz oder Gel mit Diclofenac helfen. Aber je nach Fussstellung auch nachts unter der Decke lösen eine Art brennen aus. Welche Übungen von euer App können hilfreich sein.
Das finde ich das Schwierige zu eruieren was das Problem genau ist. Mit dem Faszienroller fahre ich täglich auch über den Fussrücken und Unterschenkel.
Danje für Tipps.
Herzlichst André