Juli 19
Hallo, ich benötige mal einen Tipp zu meinem Nacken. Seit 2,5 Jahren bin ich mit der App dabei. Sehr zufrieden. Bin beweglicher und auch schmerzfreier . Leider habe ich jetzt seit ca 5 Wochen recht unangenehme Schmerzen am rechten Nackenstrang über die Schulter in den oberen Rücken. Je länger ich gehe, umso stärker baut sich der Schmerz auf. Ich dehne und liege auf dem Nackenretter, aber es wird nicht besser. Habt jemand eine Idee?
Ganz herzliche Grüße und ein schönes Wochenende
Madita
Juli 21
• Bearbeitet (Jul 21, 2024)
Gibt es hier auch Übungen bei Morbus Dupuytren? Habe mit sogenannten Knuckle pads an den Fingern (an 3-4 Fingergelenke) aufgrund dieser Erkrankung zu tun.
Juni 09
Hallo, ich bin neu hier und habe eine Frage. Ich habe leider mittlerweile seit mehreren Monaten Schmerzen, die von der rechten Pohälfte über den Oberschenkel und in die Kniekehle ausstrahlen. Da es monatelang nicht richtig gedeutet wurde (auch nicht vom Orthopäden) hab ich jetzt dauerhaft Probleme. Es entstand eine richtige Kettenreaktion und es sind auch regelmäßig Brust- und Nackenwirbel draußen. Die Ursache ist aber das ISG, das sich leider immer wieder verschiebt und lange nicht erkannt wurde. Sobald es wieder eingerenkt ist, sind die Schmerzen auch weg, aber leider "hält" es manchmal nur ein paar Stunden und die kleinste Bewegung verschiebt ihn wieder. Ich versuche schon länger Muskeln aufzubauen und bin jetzt langsam etwas verzweifelt was und wie ich es machen kann. Ist es überhaupt gut oder richtig Übungen zu machen, wenn der Wirbel nicht an der richtigen Stelle ist? Ich mache seit ein paar Tagen Übungen mit LB und hoffe, dass es mir hilft und gut tut. Hab mir auch den Rückenretter gekauft. Könnt ihr mir helfen???
Juli 02
Hallo liebes Team! Aktuell hab ich noch ein 3-monatiges Probeabo, würde aber gern verlängern. Hab jetzt gesehen, dass es noch für 5 Tage die Jahresmitgliedschaft für 99,95€ gibt. Wie kann ich diese verlängern? In meinem Konto kann ich diese nicht abschließen. Viele liebe Grüße Tina Hägel :-)
Juli 21
Hallo
Ich habe seit zwei Monaten Schmerzen zwischen der BWS und dem rechten Schulterblatt. Es ist ein dumpfer anhaltende Schmerz an dieser Stelle. Wenn ich den Kopf stark nach links neige spüre ich ihn verändern, ebenso wenn ich die rechte Schulter stark nach vorne ziehe. Abends ist der Schmerz oft fast nicht mehr spürbar oder dann nur bei Rundung des Rückens dann aber nicht mehr so punktuell. Morgens ist er wieder da und begleitet mich dann den ganzen Tag. Ich mache seit fast drei Wochen die L & B Übungen für den oberen Rücken beziehungsweise BWS Schmerzen, die auch gut tun, und manchmal hinzu kommenden Schmerzen entlang der der BWS bis in die HWS lindern konnten, Aber eben nicht diesen punktuellen Schmerz. Ist das ein myofaszualer Trigger Punkt? Wie kriege ich den gelöst? Vielen Dank und liebe Grüße
PS: Es wurde bei mir ein Hypermobilität Syndrom diagnostiziert, welches für wiederkehrende Wirbelblockaden in der BWS verantwortlich sein soll.
Juli 20
• Bearbeitet (Jul 20, 2024)
liebe leute - was kommt denn UNTER so eine L&B matratze? boden? tatamis? lattenrost? - herzlichen dank und macht's gut 🙂 - beatrice rosenberger
Juli 19
• Bearbeitet (Jul 19, 2024)
Hallo liebe Community, gibt es spezielle Übungen, um meinen beleidigten linken inneren Meniskus zu versöhnen? Knieretter hab ich. Allerdings habe ich keinen Zugriff zu "Druckbereich Knie innen" erhalten, was mir eventuell helfen könnte.
Lieben Gruß aus Wien!
Mara
Juli 21
Hallo liebes L&B Team und Community, meine Problemzone sind die Füsse. Dank Eurer Übungen konnte ich meine langjährigen Einlagen und die Schmerzen erstmal loswerden. Jetzt 2 Jahre danach habe ich langsam auf Barfussschuhe umgestellt. erst war alles gut, nach 3 Monaten entwickelte ich eine heftige Plantarfasziitis, auch die ist nun zurückgegangen. Aber kurze Zeit später , jetzt seit 10 Tagen, habe ich am selben Fuß heftige Schmerzen und Schwellung im Vorfuß, metatarsal bei den 4 kleinen Zehen. Ich kühle und schone, welche Übungen können hier noch helfen?
Juli 18
Servus ihr Lieben,
Update zu meiner Frage von letzter Woche: Hab in den letzten beiden Wochen kaum bzw. nur sehr vorsichtig Hüftübungen gemacht,weil ich immer Schmerzen bekam nach dem Üben. Heute konnte ich die 1. Übung (Bauch-Hüftbeuger) gar nicht mehr mitmachen, weil es sofort im Kreuz weh tut, wenn ich nur ein bisschen versuche in die entsprechende Position zu gehen. Ich hab das Gefühl, ich werde immer steifer, bzw Hohlkreuz immer mehr, statt besser.
Ich bin schon ganz verzweifelt, was soll ich tun?
Liebe Grüße, Susanne 🦋
Juli 16
Hallo alle zusammen 🙋🏽♂️
Ich habe seit langem Rückenschmerzen, und damit es leichter für euch ist mir zu helfen, möchte ich euch erst einmal von meiner Situation schildern.
Ich bin 18 Jahre alt und mache Leistungssport.
Allerdings habe ich letztens (1,5 Monate her) trainiert, ohne mich aufzuwärmen. Da hatte ich ein Ziehen im unteren bis zum mittleren Rücken. Ich habe weiter trainiert, und es wurde auch von Tag zu Tag besser.
Dann war allerdings eine härtere Trainingseinheit gefragt und es wurde wieder etwas schmerzhafter. Allerdings ging es danach auch wieder weg…
Bis ich in den Urlaub gefahren bin und die erste Nacht unter der Klima Anlage geschlafen habe.
Am nächsten Tag konnte ich mich so gut wie gar nicht bewegen. (Das war vor 3-4 Wochen)
Ich habe dann eine Pause eingelegt, und ich habe den Schmerz nach ein paar Tagen nicht mehr gespürt. Allerdings wenn ich mich bewege schon.
Ich mache schon die Dehnübungen von Roland, allerdings bleibt die Verspannung immer noch. Vor allem nach dem aufstehen am Morgen.
Meine Vermutung ist, dass mein Muskel sehr stark verkürzt ist. Allerdings ging der Schmerz mit Dehnübungen nicht weg.
Ich hoffe ihr habt genug Informationen und könnt mir weithelfen.
Vielen Dank!
