Hallo, ich übe seit vielen Jahren, bin sehr beweglich, habe seit ca. 3 Wochen trotz täglichen Üben im rechten Bein , von der Hüfte beginnend bis in den Fuß hinein einen starken Schmerz. Die Kraftübertragung stockt vor allem beim Versuch von der Matte aufzustehen, also bei angewinkelten stark Knie und zum Becken gezogenen Fersen. Trotz der täglichen Übung verstärkt sich dieser Schmerz und meine Ausweichbewegungen. Was kann ich tun? Ich hoffe es gibt hier noch ein Hinweis, danke für eine Rückmeldung, Ute
November 20
Hallo liebes Team,
seit Monaten schon plage ich mich mit "Zahnschmerzen" auf der rechten Seite herum, die von allem möglichen ausgelöst werden (sauer, kühl, warm, kauen ...). Meine Zahnärztin findet keine Ursache. Ich bin physiotherapeutisch gerade in Behandlung, was mir schon sehr viele Spannungen im Kopf- und Halsbereich genommen hat. Nun fängt das aber wieder an schlimmer zu werden und die stechenden Schmerzen strahlen wieder in den Oberkopf aus.
Unter dem Stichwort Trigeminus habe ich bei euch leider nichts gefunden. Gibt es von euch einen Tipp dazu, eine Übung? Wie kann ich diesen Nerv beruhigen?
November 18
Guten Tag Roland und Team
Seit zwei Jahren bin ich täglich mit „euch“ unterwegs, und es macht mir großen Spaß! Früher war ich eher ein Bewegungsmuffel, neben Spazieren und Wandern habe ich mich nicht gross „bewegt“. Jetzt habe ich immer mehr Lust und würde gerne etwas Neues ausprobieren. Ich bin 60 Jahre alt und überlege, mit einem Rudergerät zu trainieren. Was meint ihr – ist das sinnvoll? Habt ihr vielleicht schon Erfahrungen damit? Vielen Dank für eure Antwort!
Liebe Grüsse Caroline
November 10
Hallo liebe Mitturner,
wo finde ich die passenden Übungen, wenn ich unter einem „Schnippfinger“ leide?
Danke für euere Hilfe und einen schönen Sonntag!
Kitti
November 17
Guten Morgen, Roland sagte heute das er nichts vom Knacksen hält. Es ist aber ok wenn ich mich auf der Medirolle am Rücken Rolle das es dann knackst oder? Das passiert bei mir nämlich ständig. Auch weil ich eine ganz leichte Lordose habe. Aber es knackt auch sonst mal im Hals mal in der Schulter etc. Eig ständig mal irgendwo. Vor allem auch wenn ich die Übungen mache. Danke für eine kurze Rückmeldung. Schönen Sonntag. Liebe Grüße Nicole
November 18
Lieber Roland, ich hätte eine Bitte: Könntest du mir/uns vielleicht einmal mitteilen, wie viel an Bewegung du als sinnvoll/gesund siehst und auch welche Sportarten du besonders empfiehlst? Vielen Dank Margit aus Südtirol.
November 18
Hallo, ich habe die App runtergeladen, habe die 30 Tage kostenlos getestet und nun automatisch eine Rechnung erhalten. Hätte da nicht eine Aufforderung kommen sollen? Mir war nicht bewusst, dass dies einfach so stillschweigend läuft… Ich finde die App und die täglichen ‚Lektionen‘ grandios, aber es ist für mich zur Zeit der falsche Zeitpunkt…
April 11
Therapeuten beantworten eure Fragen!
Hallo ihr Lieben,
bitte verzeiht uns, dass es die letzten zwei Wochen keine Antwort unseres Therapeuten gab. Aufgrund von Urlaub und Krankheit, war es Niklas leider nicht möglich, eure Fragen zu beantworten. Wir haben uns allerdings zusammengesetzt, um ein paar Verbindlichkeiten festzulegen.
Neue Therapeuten-Zeiten:
Niklas wird sich nun immer montags und donnerstags jeweils eine Stunde Zeit nehmen, um eure Fragen zu beantworten. Falls es zu Urlaubs- oder Krankheitsfällen kommt, wird ein anderer Therapeut einspringen. Ist dieser allerdings mit Behandlungen ausgebucht, werde ich euch Bescheid geben, dass sich die Beantwortung etwas verzögert. 🤗
Außerdem möchte ich euch auf diesem Weg nochmal die Info mitgeben, dass die Tipps unserer Therapeuten keinen Arztbesuch ersetzen und wir grundsätzlich keine verlässlichen Aussagen zu MRT-Berichten oder komplizierten Diagnosen machen können. Eine Ferndiagnose ist grundsätzlich meist nicht möglich. Auch ist es ziemlich schwierig darauf einzugehen, was ihr ggf. bei der Übung falsch macht, da die Therapeuten euch beim Üben nicht sehen.
Weiterhin ist es gewünscht und gerne gesehen, dass auch ihr als Mitglieder eure eigenen Erfahrungen und hilfreiche Tipps als Kommentare an den Hilfesuchenden weitergebt, dies kann total hilfreich sein und ich persönlich finde es auch super schön, wie wir uns gegenseitig unterstützen. 🥰
Ich hoffe, ihr habt noch eine tolle, sonnige und gedehnte Restwoche!
Liebe Grüße
Joanna
November 12
Hey Niklas,
Ich bin seit Jahren eine regelmässig aktive App-Anwenderin, im allgemeinen fit und sehr beweglich….. und….. :
Deine Antwort an Angelika vom 24.Oktober motiviert mich, wieder mal zu versuchen (zum x-tenmal vergeblich seit 4 Jahren…..) eine klare Antwort auf mein Arm/Schulterproblem zu erhalten.
Mein rechter Oberarm stoppt sehr schmerzhaft bei gestrecktem heben bei ça 90°.
Hauptschmerzpunkt: ungefähr 6cm unterhalb des Schulterdachs.
Wenn ich meinen Arm -mit Hilfe- nach oben führe, öffnet er fast schmerzlos weit in jede Richtung, aber mit zunehmendem Knirschen und Knacken. Zurück nach unten ist dann jeweils noch schmerzhafter.
-Welche der vielen Übungen ist in meinem Fall die richtige?
-ist Rollen und Drücken sinnvoll?
-ist Hängen an Ringen und/oder Sprossenwand sinnvoll oder eher negativ ?
-sind Gewichte (Krafttraining) sinnvoll oder eher negativ ?
-wäre Ruhigstellung besser?
Ich freue mich auf eine Antwort die mir endlich echt weiterhelfen könnte !
Vielen Dank mit lieben Grüßen
Janet D.
November 11
Hallo alle zusammen, bei mir würde ein Innenmeniskusriss, Hinterhornriss, diagnostiziert, kann ich ohne OP allein nur mit den Übungen wieder schmerzfrei werden? Hat dies schon eine/ einer von Euch praktiziert und erlebt? Wäre sehr dankbar, wenn Ihr Eure Erfahrungen mit mir teilen würdet. Danke!
