Hallo,

ich habe leider extreme Probleme mit den Füßen und es wird immer schlimmer statt besser.

Hohe Schuhe oder irgendwas mit Spitze habe ich nie getragen.

Mein Vorfuß ist stark verbreitet und abgesackt, die Zehen beginnen jetzt mit Krallenbildung.
Im August ging es plötzlich los, dass mich jeder Schuh von oben auf den großen Zehen drückt. Jetzt habe ich teils auch Wunde stellen an den kleinen Zehen.

Ich bin da langsam am verzweifeln, weil ich jetzt schon fast keine Schuhe mehr finde - 42-44.

Orthopäde hat es als Druckstellen durch nasse Schuhe im Urlaub abgetan. Dass ich die Zehen entlasten soll und Kontrolle 6 Wochen später. Der Termin ist nächste Woche.

Los ging das damals nach Schwangerschaft 2017, da hatte ich nach der Entbindung einseitig starke Schmerzen. Die Hebamme in der Rückbildung hat mir damals gesagt, dass ich dringend meine Füße trainieren muss.

Ich war dann beim Orthopäden und habe Einlagen bekommen, die ich auch in den Hausschuhen tragen sollte. Zusätzlich hab ich mit D3 angefangen und die schmerzen waren dann weg. Wodurch ich mich mir da keine weiteren Gedanken gemacht habe. Damals wurden die Füße schon eine Nr.grösser. in Schwangerschaft hatte ich durch viel Wasser auch stark zugenommen.

3 Jahre nach Entbindung wurde ein lipödem diagnostiziert. Da habe ich dann lange Kompression getragen.

Irgendwann hab ich komische Missempfindungen in den kleinen Zehen bekommen.
Orthopäde hat null geschaut und immer mit gesagt breitere Schuhe. Übungen würden nichts helfen.

Dann wurde das Lipödem auf eigene Kosten operiert und die schmerzen waren kurz ganz weg. Da hatte ich schon Hoffnung dass es an der Kompression lag.

Ich habe dann den Orthopäden gewechselt. Die haben wenigstens einiges geschaut und es wurde kurz besser.

Die kleinen Zehen merk ich mittlerweile nicht mehr, da sich der ganze Fuss auf die andere verlagert hat. Ich hab jetzt auch ein leichtes Überbein auf dem ich laufe.

Stark verkürzt bin ich schon immer
Durch einen Krankheits und dann Todesfall in der Familie habe ich im letzten Jahr auch kaum Sport gemacht. Davor war ich regelmäßig in Kursen.

Ich hoffe, dass man hier ein paar gute Ideen hat, wie ich die Füße vielleicht doch wieder hin bekomme.

So langsam bin ich an dem Punkt, wo ich über eine OP nachdenken würde - soweit man da denn ganzen Vorfuß modelliert bekommt. Da reicht keine einzelne OP mehr.
Knick, Senk, Spreizfuss, Hallux, Schneiderballen und Hammerzehen haben sich alle zusammen geführt.

Ich habe noch ein Bild von einem Barfußschuh von meinem Mann angehangen. Da sieht man deutlich das Problem mit der großen Zehe. Auf den normalen Einlagen sieht man nicht, dass die Zehe total innen liegt.

Falls das für Tipps noch hilft, ich habe noch Hashimoto und HPU und hatte darüber auch Schilddrüsenkrebs und deshalb keine Schilddrüse mehr. Corona Impfungen haben mit nicht gut getan und ich habe lange mit Long COVID zutun gehabt. Ich bin 40 Jahre alt.

Liebe Grüße

Steffi

Neulich bemerkte ich eine Einschränkung der Beweglichkeit meines rechten Beins: wenn ich flach auf dem Boden liege, kann ich das rechte Bein so anziehen, dass ich die Fußsohle ans linke Knie legen kann. Leider kann ich dann das rechte Knie nicht (mehr) auf dem Boden ablegen. Ich kann das Knie nur bis zu einer Handbreit darüber senken. Welch ein Ärger!
Mit dem linken Knie ist das gut möglich.
Was links geht, muss rechts auch klappen, dachte ich mir und drückte das rechte Knie mit der rechten Hand Richtung Boden. Nach einer Woche Übens war das Knie unten. Leider begann ich dann (frei nach L&B) damit, in der abgelegten Knieposition gegen die Hand zu drücken, um das Knie auch ohne Mithilfe der Hand dorthin bewegen zu können. Nach mehreren Tagen war es soweit.
Aber jetzt hinke ich durch die Gegend. Hilfe!
So ein Mist!
Wie kann ich mich zurückbiegen?

Schönen guten Morgen,
Vorweg, ich beginne jeden Tag mit Roland‘s Übungen.
Ich habe gestern etwas hochgehoben, es gab einen Stich im untrren Rücken und ich habe starke Schmerzen. Auch das Umdrehen im Liegen tut weh.
Ich muss das in dieser Woche weg bekommen, da ich am We eine Reise mit 5tägiger Wüstenwanderung, im Zelt schlafen etc. antrete.
Bitte sagt mir welche Übungen am sinnvollsten sind. Unterer Rücken ja, aber bei so starken Schmerzen?
LG Sigrun

Liebes L&B Team,
seit ca. 1,5 Jahren nutze ich die App und mache regelmäßig fast jeden Tag die Übungen. Seit August schlafe ich auf der L&B Matratze, an die ich mich schnell gewöhnt habe. Leider bekam ich vor Kurzem schmerzen in Nacken, rechte Schulter, die in den Arm ziehen. Bei mir wurde 2018 Diskusprolaps in HWS 5/6 festgestellt, das mir aber bis dahin keine große Probleme bereitete. Kann es sein, dass die Nackenschmerzen, die ich jetzt habe, mit der neuen Matratze zu tun haben? Gibt es da Erfahrungswerte. Das war das erste, was mein Arzt fragte, ob ich eine neue Matratze habe. Ich schlafe meistens au der Seite, manchmal auch auf dem Bauch, obwohl ich versuche auf dem Rücken zu schlafen. Das schaffe ich meistens aber nicht.
Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.
Mit freundlichen Grüßen
Beata Thewes

Hallo! Ich habe ein Problem mit meinen 2. Zehen auf beiden Füßen. (Zeigezehe). Kann sie mit Muskelkraft
nicht durchstrecken. Am 2. Gelenk habe ich schon einen kleinen Knubbel. Mit der Hand kann ich sie aber problemlos ausstrecken, sie gehen aber gleich zurück, wenn ich sie auslasse. Gibt es da etwas, das ich tun kann?

Liebe Community,
Ich habe seit 6 Monaten Schmerzen in der linken Schulter und ein MRT ergab eine aktivierte Akromioklavikulargelenksarthrose mit subakromialer Enge (ca. 0,7 cm).

Die Supraspinatussehne ist nicht direkt beschädigt, aber das umliegende Gewebe zeigt Anzeichen von Entzündung und Schwellung (Ödembildung). Wie kann ich dieses Problem durch gezielte Dehnungen und Faszienübungen nach Liebscher & Bracht angehen, um die Entzündung zu beseitigen?

Ich mache schon sehr lange den „Roland des Tages“ plus ein oder zwei Schulterdehnübungen.

Ich kann den Arm normal nutzen. Ich bin 43 Jahre alt. 70 kg schwer. Sportlich. Viel am Computer. 2 Jungs (8 und 6). Der Chiropraktiker ist mit der Körperhaltung grundsätzlich zufrieden. Ich habe eine spezielle Rotlichtlampe seit 3 Wochen im Einsatz. Seit 2 Tagen nehme ich Curcumium zur Entzündungshemmung, weil ich dafür Ibuprofen (noch) nicht nehmen möchte.

Vielleicht ein Besuch beim Liebscher & Brscht Experten im Raum Bochum?

Hallo, welche Übungen empfehlt Ihr bei einer Plantarfasziites Danke

Servus ihr Lieben,
Frage zum neuen Kissen (bin ich da hier überhaupt richtig?):
Wie ist das, wenn man unter GERD, also Reflux beschwerden leidet? Ich würde ja gerne flacher schlafen, trau mich aber nicht...
Liebe Grüße, Susanne 🦋