Hey,ich bin Helga mache seit 50Jahren Yoga und seit 3Jahren das Training mit Roland.Das tut mir sehr gut und ersetzt mittlerweile weitgehend mein Yoga. Für mich ist allerdings wichtig, gerade bei den Übungen der Halswirbelsäule, dass ich vor dem Wechsel zur anderen Seite mit den Händen die Hals und Nackenmuskulatur kräftig ausstreiche . Und zwischen den Übungen nehme ich auch manchmal kurz eine Gegenhaltung ein. Dies nur so als Tipp!
Einfach mal so als Rückmeldung: Ich bin momentan sehr gut auf dem Weg. 5-6 pro Woche das Training des Tages plus eine, zwei Uebungen aus dem Programm. Mir geht es zusehends besser. Ich bin schon etwas beweglicher geworden und sehr motiviert dran zu bleiben.
Ihr - Roland und Team - habt mit eurer App ein tolles Trainingsprogramm aufgebaut, das ich gerne weiter empfehle... und weiter nutze. DANKE für euer Engagement!!!👍🥰
Beweglichkeit - ich habe heute voller Freude festgestellt, dass ich mich auf einen ganz niedrigen Hocker, ca 15 cm, überhaupt wieder setzen kann. Ganz easy und ohne Schmerzen. Auf das Aufstehen funktioniert super. Aber mal 2 Tage geschlampt und schon ist die Morgensteifigkeit wieder da. 😍
Ich bin aufgrund meiner Knieprobleme vor gut 1 1/2 Jahren bei LuB gelandet. Die Übungen (i.d.R. 1 x tgl.) durchgeführt, haben mir sofort geholfen. Wenn ich meine Knie überanstrenge (z.B. bei der Gartenarbeit), habe ich jedoch weiterhin Probleme. Diese waren vor einigen Wochen so schlimm, dass ich den Zustand meines linken Knies nun doch einmal ärztlich abklären ließ. Es wurde eine mittlere Arthrose diagnostiziert. Mein Orthopäde kennt LuB und riet mir durchaus zu Knieübungen, meinte aber, ich sollte mit Dehnungen, bei denen man dass Knie stark anwinkelt, aufpassen, da das für eine Arthrose kontraproduktiv wäre. Das hat mich schon etwas irritiert. Die Dehnung der Oberschenkelmuskulatur erreiche ich doch gerade durch den Fersensitz und die Übungen mit dem angewinkelten Knie. Zusammen mit den Wadenübungen bringt doch dass genau die Befreiung, oder? Nun ja, ich werde jedenfalls hier weiter machen, weil ich glaube, dass es mir gut tut. Allerdings werde ich bei akuten Problemen noch mehr aufpassen. Manchmal ist dann halt auch mal Schonung angesagt, oder man geht mal etwas weniger weit in die Übung rein. Die Medirolle werde ich auch jetzt noch öfter nutzen. Ein großes Dankeschön an LuB und auch an die Community, die so manchen guten Tipp bereithält.
Hallo ihr Lieben, bin 50 sehr sportlich und habe seit November massive Knieprobleme ( Meniskusriss ohne OP mit Knorpelgrad 2 und jetzt Gelenkkapselentzündung mit täglich anschwellendem Knie und humpeln seit November...). Seit Anfang Dezember begleitet mich Roland und App täglich motivierend👌💪.
Mir wurde vom Orthopäden eine Eigenbluttherapie für mein Knie empfohlen. Hat jemand Erfahrungen damit?
Danke für eure Rückmeldungen...!
Beste Grüße von Annett
Hallo,
nachdem es am Sonntag ja technische Probleme gab, hab ich das Training heute nachgeholt.
Und es war richtig gut!
Auf die Einheit mit Händen und Ellbogen hatte ich mich richtig gefreut und fand die Ausführungen auch gut.
Enttäuscht hat mich dann aber sehr, dass keine Übungen im Training gemeinsam praktiziert wurden. Warum denn nicht?
Nacken,Kiefer kommt so häufig dran und die Hände.....schon ewig nicht mehr :-( und dann bleibt es heute lediglich bei theoretischen Ausführungen. Das versteh ich wirklich nicht und wäre für eine Erklärung sehr dankbar.
Die von Roland am Schluß angedeuteten Übungen waren zudem nicht sichtbar, schade.....
Viele Grüße Monika
Es kitzelt und kribbelt abscheulich, wenn ich mit den Fingern die Augenlider berühre, sodass ich die Übung ohne den Einsatz der Finger, so glaube ich, genauso gut hinbekommen konnte, wie mit Einsatz der Finger.
Wohlfühlen
Guten morgen an alle 👋😃.
Nach 2wöchiger Abstinenz habe ich heute das letzte Sonntags Training gemacht. Es war bitter nötig und hat sehr sehr gut getan.
Besonders schön finde ich, wenn Roland Sätze sagt, wie: „ Ich sehe, wie du dich anstrengst, das machst du prima!“
Dabei muss ich sofort schmunzeln
Lg Isabella
Mehr Lebensfreude und Lebensqualität
Wie schon viele andere bin ich unsagbar dankbar dafür, das es Roland und sein Team gibt. Wegen anhaltender Schmerzen nach einer wiederholten Verletzung am Iliopsoas habe ich im Netz nach Behandlung gesucht zusätzlich zur KG. Da ich eine genetisch bedingte Spastik in beiden Beinen und in den Füßen habe, waren die Schmerzen nochmal schlimmer. Nachdem ich, gaaanz vorsichtig, die ersten Übungen gemacht habe, merkte ich, dass sich etwas verändert. Meine morgendliche Steifigkeit in den Beinen, die mich schon mal 1 bis 1,5 Stunden Aufwärmzeit gekostet hat, reduzierte sich allmählich. Das gab mir die Hoffnung auf Besserung meiner Einschränkungen und Schmerzen. Das war im Juli 2022. Heute geht es mir viel besser, die Lebensfreude ist zurück und die Lebensqualität deutlich besser. Ende 2018 hat mein Neurologe gesagt, dass ich womöglich in 5 Jahren einen Rollator und später dann auch vielleicht einen Rollstuhl brauche. Die Zeit ist um und ich bin für meine Verhältnisse fit und kann sogar manchmal 2-3 Kilometer am Stück laufen. Meine Übungen mache ich täglich und freue mich auch über kleine Fortschritte in der Beweglichkeit.
Das schreibe ich euch auch vor dem Hintergrund des Fernsehbeitrages der Sendung Quarks und den selbst ernannten Science Cops.
Der Bericht war nach meiner Auffassung einseitig und hat, für mich vergeblich, versucht, die Integrität und Seriosität von Liebscher &Bracht anzugreifen. Die Art und Weise der Darstellung, sollte wohl satirisch sein, war für mich unangemessen. Damit fühlte ich als Teilnehmerin mich diskreditiert.
Nicht nur ich, sondern ich glaube auch die meisten der Teilnehmer an den Übungen, wissen, dass es keine Heilung gibt. Aber es hilft gegen die Schmerzen, da wo andere versagen. Mein Arzt hat mal zu Thema Homöopathie gesagt, "wer heilt, hat recht ". Deshalb bin ich der Meinung, wer hilft, wie Roland und sein Team, hat recht.
Vielen Dank und liebe Grüße Martina