Mai 01
Meine Hände schlafen regelmäßig morgens ein, was große Schmerzen verursacht. Wer kennt Übungen, die das so schnell wie möglich beheben können? Und welches Kopfkissen ist hier empfehlenswert?
Ich versuche möglichst auf dem Rücken zu schlafen, drehe mich aber in der Nacht meistens auf die Seite.
Wäre dankbar, wenn jemand seine Erfahrung berichten könnte.
März 11
Guten Morgen,
Fit auf dem Mtb (natürlich unmotorisiert) nach monatelanger Couchpotatoe-Phase
35 km nonstop im Oberbayerischen Voralpenland - also kurz bergauf, kurz bergab……und danach - nichts - kein Muskelkater, kein Carpaltunnel-Gemaunze, kein weher Hintern, kein verspannter Hals, kein Hexenschuss, einfach alles so, als wäre ich auf der Couch eingeschlafen. So war das mit 30 normal, jetzt bin ich leider 76, aber Dank der 78 Minuten mit Roland pro Woche ist diese Schmerzfreiheit immer noch für mich normal.
Ich kann mich nicht oft genug für die fortwährende Motivation durch Roland bedanken.
März 27
Hallo,
ich möchte etwas über den Rückenretter schreiben.
Ich habe heute quasi bewegungsunfähig vor Schmerzen mehrere Stunden mit starken Hüftschmerzen auf dem Sofa verbracht, bewegungsunfähig. Dann habe ich es irgendwie auf den Rückenretter geschafft und habe 5 Minuten gedehnt.
Was soll ich sagen, es hat mir direkt geholfen, die Schmerzen sind noch nicht weg, aber ich kann schon mal einen kleinen Spaziergang mit meinem Hund machen 😄💪 danke
Ich bin so glücklich, dass ich euch gefunden habe 😊
April 21
Hallo zusammen
Danke Roland für das heutige Sonntagstraining und die Argumentation am Ende. Ich bin seit Okt 23 Bewegungstrainerin nach L&B und hatte gestern die Gelegenheit die L&B Methode einer Gruppe Seniorinnen vorzustellen; natürlich mit anschliessenden Uebungen. Es war ein wunderbares Gefühl, 15 Augenpaare vor mir zu haben, die interessiert zuhörten und auch Fragen stellten. Nach der Stunde kam eine zu mir und sagte, "du die Übungen waren super, mein Knie tut nicht mehr weh, ich mach die Übung öfter " für mich das schönste Geschenk und die Bestätigung, dass es sich lohnt, die L&B Methode hinaus zu tragen.
Ich bleibe dabei.
Danke Roland und seinem Team.
April 18
Ich habe heute zum ersten Mal ein Therapeutentraining von Christian Gut ausprobiert, um meine, seit kurzem starken Schmerzen im linken Nacken zu bekämpfen. Dabei habe ich auch zum ersten Mal "gerollt", was sehr gut getan hat, genau wie die anschließenden Übungen. Ich werde diese Übungsfolge für den Nacken in den nächsten Tage wiederholen und hoffe, dass sich meie Beschwerde verbessern. Christian Gut hat eine sehr angenehme Art, die Übungen zu begleiten. Vielen Dank.
April 26
hallo zusammen, ich nutze die App seit einigen Wochen, zZ Dehnen und Rollen. Dabei habe ich aus den vielen Dehnübungen die für mich als Anfänger notwendigen Übungen verbunden mit anschließender Faszienrollmassage zu einer 60 minütigen Übung alle 2 Tage vereint: es macht Spaß und hilft in der Beweglichkeit, ich bin 71 Jahre und hab keinen „Bauch“.
Hab es sogar mittels Rolands Drückervideos und dem kleinen Ball geschafft in der Wade einen Schmerzpunkt zurück zu setzen der im Zeh sehr schmerzhaft war, ich empfehle die Therapie-Methode und die App uneingeschränkt weiter und danke Roland und Co.
April 27
Jeden Morgen schaffe ich die rückwärtige „Flunder“ nicht. Gestern sah es aus wie bei Roland, und heute zickte das rechte Knie schon wieder. Aber nach der achten Minute gab es den Widerstand auf und die Ellenbogen ließen sich ablegen- leider nur kurzfristig. Erfolg ist das trotzdem, denn im Januar ging der einfache Fersensitz gar nicht. Das Knie tobte und die Fesseln jaulten.
April 29
Hallo! Jetzt geht's los, hab große Vorsätze und hoffe für mich selbst, täglich dabei zu sein. Erstes Mal war schon mal sehr praktisch.
April 15
Hallo, hat schon jemand hier einen großen Meniskusriss und Arthrose ohne Operation gut behandelt bekommen?
