Juli 24
• Bearbeitet (Jul 25, 2024)
105mal üben, üben, üben ...
!!! Bitte alle im QSC schauen! Die Namen - Challenge läuft! Wer kein Foto posten möchte macht ohne mit - eine Lieblings- und Hassübung hat jeder... !!!
Wer es noch nicht wusste, der weiß es jetzt: Man muss immer vorsichtig sein was man zu Littledinie sagt ...😁😉
Littledinie hat sich mal die Mühe gemacht und sich durch die App, das Schmerzfrei - Buch und ihre ganzen Sonntagstrainings gegraben und auch noch ein bisschen im Hinterstübchen gekramt was ihr noch einfällt ......
Es gibt 60 "offizielle" Übungen, die eine Nummer tragen, davon eine, die nur im Buch aber nicht in der App auftaucht und zwei, die umgekehrt nur in der App zu finden sind. Die Nummerierung leuchtet mir nicht wirklich ein, aber muss es vielleicht auch nicht... und die Namen, die die Übungen so ganz offiziell tragen sind zumeist wunderbar nichtssagend und furchtbar umständlich...
Littledinie hat sich mal durch das ganze Repertoire geübt, alles was ihr eingefallen ist, wobei sie prinzipiell gleiche Dehnung oft nur einmal gemacht hat (z.B. Schulter einseitig an der Wand ODER auf der Matte), nach 105 Übungen ist ihr die Puste ausgegangen...😁
Ich hab euch die Nummern der "offiziellen" Übungen dazu geschrieben, mit Absicht nur die Nummer, ohne Bezeichnung...
105 Übungen, die einen Namen brauchen, Littledinie ist schon dabei, sich was zu überlegen, durchaus auch in Anlehnung an die offiziellen Bezeichnungen - aber jetzt seid erst mal ihr dran ...😉
p.s. ich hab euch mal noch die drei Einzelbilder mit eingestellt, das Gesamtbild ist vielleicht zu klein zum gucken...
April 10
Eure Frage an Roland ✍️❓
Hey ihr Lieben,
wir haben eine ganz spannende Neuerung für euch und ich freue mich sooo sehr, euch bald endlich davon zu erzählen. Seid gespannt, das wird ein weiterer, toller Vorteil für euch als App-Mitglied! 😍
Ihr müsst euch noch etwas gedulden, bevor ich euch verraten kann, was es ist, aber für unsere Vorbereitung brauche ich eure Hilfe.
Welche Fragen habt ihr aktuell an Roland?
Welche Schmerzbereiche sollten wir mal wieder verstärkt in den Fokus nehmen und euch Übungsvideos dazu liefern (das kann gerne auch eine Morgen-Routine, etc. sein)
Wenn euer Wunsch schon in den Kommentaren steht, tut mir bitte einen Gefallen und liked diesen Kommentar, dann müsst ihr nicht nochmal das gleiche schreiben und für mich ist es für die Auswertung etwas leichter. 🙏
Ich danke euch herzlich und freue mich, euch bald endlich zu erzählen, worum es genau geht. 🥰
Liebe Grüße
Joanna
Juli 21
Sonntagstraining Vorschau...
Schönes Training! Nur die Zehenübung...klar, wird Littledinie auch mal so machen zum ausprobieren...aber um die Zehen und die Füße so richtig in die Dehnung zu bringen - da muss Littledinie schon mit beiden Händen an einem Fuß ziehen, sonst reicht die Kraft in den Ärmchen und den Händen nicht...
Schönen Sonntag allerseits!😉
Juli 14
Namen für die Übungen...
Habt ihr den Newsletter heute gelesen? Ich sag doch schon lange, die Übungen brauchen Namen... Und vermutlich haben viele von euch so wie Littledinie zumindest für ein paar Übungen ihre ganz eigenen Bezeichnungen. Unter "meistgehasste" und "komplizierte" Übung kann sich inzwischen vermutlich jeder was vorstellen, unter "Frosch" vielleicht auch... Wie nennt ihr eure Übungen?
Juli 14
Sonntagstraining - Vorschau...
Wieder ein sehr schönes Littledinie - Training...
Schönen Sonntag allerseits!😉
Juli 07
Sonntagstraining - Vorschau....
Heute mal mit Übungen, die eher selten drankommen...sehr schönes Training...
Man soll es nicht für möglich halten, aber GG hat von sich aus gesagt, dass wir zusammen üben...das machen wir aber heute ohne Video, ich werde jetzt den Therapeuten spielen und mir ein paar Sachen aussuchen, die ich für GG für geeignet halte...ich werde berichten 😁
Schönen Sonntag allerseits!😉
Juni 23
Sonntagstraining - Vorschau...
Ja, alles Lieblingsübungen, bis auf die zweite Schulterübung... Die tut so sagenhaft gut und befreit die Schultern so wunderbar - aber das ist so anstrengend zu halten... das ist, glaube ich, die einzige Übung, bei der Littledinie immernoch Mühe hat die zwei Minuten durchzuhalten...
Lieber Roland, kleines Detail, den Fuß aufstellen bei der Hüftbeuger - Übung (5. Übung)... Hast du erst auf der zweiten Seite angesagt, und auf der ersten Seite selbst nicht gemacht 😁 😉
Schönen Sonntag allerseits!😉
Juni 30
Viel Spaß beim Live-Training!
Guten Morgen zusammen! Eigentlich sollte das heute im Hause Littledinie so aussehen... Aber, Satz mit x, die Matten sind nicht gekommen....ich ärger mich ein bisschen, ich wollte eigentlich genau die Matten kaufen wie ich sie schon habe, weil ich mit der wirklich super zufrieden bin, die waren aber von vorneherein nicht sofort lieferbar...bin ich auf ähnliche ausgewichen... Aber egal, bekommt GG meine Matte untergeschoben und ich übe nachher....bin mal gespannt auf 11 Uhr...
Schönen Sonntag allerseits!😉
Juni 30
Live-Training Nachschau...
Heute bin ich mir nicht sicher, ob ich nicht eine Übung vergessen habe, und ob die Reihenfolge stimmt...😁
Hab auf meinen GG geachtet... Immerhin, er hat mitgemacht - was blieb ihm auch übrig, die Fahrräder sind noch nicht bestellt, ich könnte noch "nein" sagen...😁🤣 Mein Problem ist, dass er sich von mir nix sagen lässt, und sein Körpergefühl ist nicht das beste....aber, es hat ihm dann doch auch gut getan (logisch, oder 😉) und ich hoffe, er findet sich da richtig rein....
So, und jetzt macht Littledinie noch ein richtiges Littledinie - Training... Kann ein bisschen dauern 😁...
Schönen Sonntag noch...
Juli 25
Bin seit 1 3/4 Jahren wg. Kniebeschwerden dabei (diese sind so gut wie weg). Ich finde diese App so toll. Die Hilfsbereitschaft u. der Austausch untereinander sind außergewöhnlich. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben. Bin froh, daß ich i. d. App bin. Ihr geht sehr liebevoll u. respektvoll miteinander um. Das ist so wohltuend. Besonders motivierend sind die Berichte über eigene Erfahrungen u. die Ratschläge. Diese sind unschätzbar!!
Roland u. sein Team haben da etwas aufgebaut, welches seinesgleichen sucht!!
Liebe Grüße an alle i. d. App u. an das ganze L&B- Team. Macht weiter so.
