Mein Ganzkörper-Training für den Monat Januar
Im Training für den ganzen Körper darfst du dich auf intensive und ganzheitliche Engpassdehnungen freuen.
Körperbereiche
Übungen mit unseren Hilfsmitteln
Rolands Wochen-Routine zum Mitmachen
Du möchtest stets motiviert bleiben und einen klaren Wochenplan haben, an den du dich halten kannst? Dann mache jetzt bei Rolands Wochen-Routine mit! Die Routinen starten immer mit dem Sonntags-Live-Training um 11 Uhr, gefolgt von jeweils 10-minütigen Einheiten am Montag, Mittwoch und Freitag. Die insgesamt 4 Trainingseinheiten bauen aufeinander auf und ergeben so eine komplette Wochen-Routine für deinen gesamten Körper und speziell für deine Schmerzbereiche.
